İŞTE BAHAR ÇARPMASINA KARŞI BİTKİSEL REÇETE!..

Zindelik ve kabızlık sorunuyla karşılaşmamak için sofrada lifli besinler tüketmek gerekiyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Reyhan Nergiz, 'Haftada 2-3 kez kuru baklagil, her yemekte de salata tüketmeye özen gösterin' diyor. Grip ve soğuk algınlığında etkili yöntemlerden biri de bitkisel çaylar.

C vitamininden zengin olan kuşburnu, bağışıklık sistemini güçlendiren etkisi sayesinde özellikle gribe karşı son derece etkili.

Ihlamur göğsü yumuşatıyor, balgam söktürüyor ve vücudun terlemesini sağlıyor. Zencefil, rezene, anason, kekik otu, ağaç hatmisi gibi bitkiler de gribe karşı son derece yararlı. Ancak bu çayları yan etkilerine karşı günde 1-2 fincandan fazla tüketmeyin.