İŞTE BAHAR YORGUNLUĞUNA KARŞI ETKİLİ ÖNERİLER!..

Sinir, gerginlik, halsizlik ve bunların sonucunda depres-yona neden olabilen bahar yorgunluğuna karşı, vücudu susuz bırakmayın, B ve C vitamini almaya özen gösterin.

Bahar mevsiminde havadaki negatif yüklü iyonların artmasının yorgunluk, halsizlik, sinir, stresi ve gerginliklere sebep olduğu belirtildi. Baharda vücudun daha çok vitamin ve minerale ihtiyacı olduğunu belirten uzmanlar, sebze ve meyvelerde bulunan B ve C vitamini alınmasını öneriyor. Bir hastalık olarak tanımlanan bahar yorgunluğunun önlem alınmazsa kronik sorunlarada yol açabileceği de hatırlatılıyor.

VİTAMİN DESTEĞİ
Dr. Mete Bayburtlu, bahar aylarına geçiş sürecinde birçok kişide halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği gibi ortak şikayetler gözlendiğini söylüyor. Bu tür şikayetlerin birçoğunun bahar yorgunluğu olduğuna dikkat çeken Bayburtlu, bu mevsimlerde havadaki elektrik yükünün arttığına işaret ediyor.

HAFIZA ZAYIFLIĞI
Bahar yorgunluğunu mevsimler arası geçişte vücudun yeni döneme uyum sağlama sıkıntısı olarak özetleyen Bayburtlu, bu rahatsızlık sonucu insanlarda genelde yorgunluk belirtilerinin yanında ruhsal sıkıntılara yol açtığını belirterek, 'Yorgunlukla birlikte konsantrasyon bozukluğu, neşesizlik, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması ve uyku bozuklukları da görülebiliyor. Bahar yorgunluğu olarak başlayan ve bahar depresyonuna dönen ruh durumu eğer tedavi edilmezse ciddi sonuçlara da yol açabiliyor.

Bu sorunların ortaya çıkması beslenme alışkanlığı bozuklukları, yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmaması ve tembel bir yaşam biçimi gibi özetleyebiliriz' diyor.

Bu nedenle özellikle mevsim geçişlerinde, meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek, vücudu susuz bırakmamak son derece önemli. Ayrıca stresi atmak için yürüyüşe çıkmak, bazı spor dallarıyla ilgilenmek de bu dönemdeki sıkıntların azalmasına yardımcı oluyor.