İŞTE ÇOCUKLARA SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMAK İÇİN 10 TAVSİYE...
2030 yılında ABD nüfusunun tamamının obez hastası olacağı tahmin ediliyor. Newsweek dergisinin anne ve babalar için yayımladığı 10 tavsiyenin, bu sorunu frenleyeceği düşünülüyor.1- Yemesi için ısrar etmeyin. Bırakın doyup doymadığına çocuğunuz karar versin.
2- Güne kahvaltıyla başlamasını sağlayın. Günün en önemli öğününü ihmal etmesine imkan vermeyin.
3- Unutmayın yiyecekle ödül ya da ceza olmaz!
4- Yemeği yavaş yemeyi öğretin. Gerekirse, örnek olun.
5- Yemek konusunda vizyonunu genişletmesine yardım edin. Örneğin o açken masaya oturduğunda, önce sebze verin.
6- Yemek saatleri hakkında düzenli bir program yapın.
7- Sevdiği yemeği birkaç öğün, üst üste isterse, vermekten endişe etmeyin.
8- Çocuğunuzu sütten kestiğiniz an, sebzeye alıştırın.
9- Yemek seçme konusunda düşüncelerinizi gözden geçirin.
10- Alışveriş yaparken çocuğunuzu da yanınıza alın. Böylece sağlıklı gıdalarla beslenmesi gerektiğini o da öğrenir
Sabah
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 23:36
