MEHMET CANITATLI
İSTANBUL- Bilim adamları, mutlu olmak için lotodan çıkacak milyarlara veya genlere ihtiyaç olmadığını, isteyen herkesin mutluluğu bulabileceğini belirtiyor.
Araştırmalara göre, insanın çocuğuyla oynaması, günlük tutması, açık havada yürüyüş yapması, evcil hayvan beslemesi, ev işlerinde hanımına yardım etmesi, gülümsemesi, çikolata yemesi ve dost edinmesi mutluluğu sağlayabiliyor.
Alman Bunte dergisinin son sayısında, uzman Wilhelm Schmid-Bode'nin mutluluk reçetesi açıklandı. Bode, bir insan için en büyük mutluluğu 'çocuğuyla birlikte olmak' şeklinde açıklayarak, "Böylelikle, dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için ikinci bir şans elde ediyoruz. Daha mutlu, daha heyecanlı, sinirsiz ve pespembe bir zaman dilimi yaşamak için... Bu sebeple bol bol çocuklarla oynayın, ilgilenin" dedi. Kırmızı biberin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Alman uzman, acı kırmızı biberin önce insanda cehennem duygusu uyandırdığını, ancak hemen arkasından 'ödülünün geldiğini' söyledi. Bode, bunu şöyle açıkladı:
"Biberdeki 'Capsacin' adlı madde, damakta endorfin salgılanmasına yol açar. Endorfin acıları dindirir ve insanı mutlu kılar. Bol acılı yiyen Asyalılar bunun için mutludur."
Günlük tutma tavsiyesinde de bulunan Wilhelm Schmid-Bode, insanın gerçek mutluluğunun dışarıda değil iç dünyasında olduğunu vurgulayarak, günlük tutmanın insanın pusulası olabileceğini kaydetti. Dergide Bode'nin, "Başımızdan geçen olaylar arasında mutlu hatıraları özellikle vurgulayarak kağıda dökersek bunları kalıcı kılmış oluruz" ifadesine yer verildi.
Açık havada koşu yapmanın veya sıkı bir yürüyüşün, mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını sağladığını kaydeden Bode, "Bulduğunuz her fırsatta temiz havada koşu veya yürüyüş yapın" tavsiyesinde bulundu. Gevşeme tekniklerinin, insanın ruhundaki sıkıntıları atmasında yardımcı olduğunu ifade eden Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode, "Gevşemiş bir insan, yaşadığı anın tadını çıkarır, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir" görüşünü savundu.
Kuş, kedi, köpek veya balık beslemenin, mutluluğun bir başka anahtarı olduğunu ifade eden Bode, ev hayvanlarıyla uğraşan insanların çok daha mutlu ve sağlıklı yaşadığının bilimsel bir gerçek olduğunu vurgulayarak, ev hayvanlarının, gün içinde insana küçük mutluluklar tattırdığını bildirdi.
Erkeklerin yüzde 12'sinin, yemek pişirip ütü yaparak, ev temizleyerek mutlu olduğunu söylediğini aktaran Bode, işin çok daha iyi yanını ise erkekler iş yaptığı zaman kadınların da mutlu olması olarak açıkladı.
Gülmenin her zaman iyi olduğunu belirten Wilhelm Schmid-Bode, her şeyi ciddiye alanların baştan kaybedeceğine dikkat çekti. Bode, "Gülmek, gülümsemek ve mizah, insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü kesinle doğru" dedi.
Çikolata yemeyi, 'flört etmek gibi' bir şey olarak yorumlayan uzman Bode, bir parça çikolata yendiğinde mutluluk hormonu 'serotonin'in anında beyinde dolaşıma çıktığını, çikolatanın ihtiva ettiği 'penilatilamin'in de insanı bulutlara çıkardığını kaydetti.
Magnezyum ve kalsiyum ihtiva eden muzun strese karşı birebir olduğunu vurgulayan Bode, bu meyvenin de mutluluk hormonu serotonini kışkırttığını bildirdi.
Almanya'da yapılan araştırmalara göre, insanların yüzde 45'inin, kendini arkadaşıyla mutlu hissettiğini ortaya koyduğunu anlatan Wilhelm Schmid-Bode, dostluğun en önemli belirtilerini ise karşılıklı güven ve birbirini dinleme yeteneği olarak kaydetti. Bode, kırmızı ve mavinin karışımı olan mor rengin de insan ruhunu dengeye kavuşturduğunu söyledi. Tabiata saygı gösteren insanların, küçük şeylerle mutlu olmayı da bildiğini ifade eden Bode, çiçeğin, insanın mutluluk düzeyini yüzde 100 oranında arttırdığının belirlendiğini vurguladı.
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 19:02
