İŞTE SICAK HAVALAR İÇİN DOĞRU BESLENME ÖNERİLERİ!..
Uzmanlar sıcak havalarda sağlıklı beslenme önerilerinde bulunuyor. İşte bunlardan bazıları...
Havuç, domates gibi karoten bakımından zengin ve antioksidan özelliği olan meyve ve sebzeler ile koyu yeşil sebzeler, cildin direnme gücünü artırır.
Bir avuç kabuklu kuru yemiş yiyin. Kabuklu kuru yemişlerdeki bitkisel yağ, genellikle zengin E vitamini içerir. Ancak kuruyemişte aşırıya kaçmamak gerekir.
Günde iki bardak yeşil çay için. ABD'de yapılan araştırmalar, yeşil çayın, güneş ışınlarının yol açtığı yanık, kırışıklık ve sertleşmeye neden olan peroksit miktarını üçte bir oranında azalttığını gösteriyor. Sağlıklı bir insan günde 2-4 bardak yeşil çay içmelidir.
Güncellenme Tarihi : 24.3.2016 17:49
