İŞTE TOMBULKEN FISTIK GİBİ OLANLARIN DİYETİ

Beslenme alışkanlıklarını değiştiren 6 kadın, uyguladıkları diyet programıyla toplam 333 kilo verdi.
Obezite hastalığının her geçen gün artarak tehlikeli boyutlara ulaştığı ABD’de altı birbirinden bağımsız kişi beslenme alışkanlıklarını değiştirerek uyguladıkları diyet programıyla toplam 333 kilo vererek tüm kilolu insanlar için bir umut ışığı oldu.

Siz de hayatı boyunca aynanın karşısına gönül rahatlığıyla geçemeyenlerden misiniz? Yoksa her alışveriş dönüşünde üzerinize alacak tek bir kıyafet bulamayıp sinir krizi geçirenlerden misiniz? Fast food yiyecek tarzının gündelik beslenme alışkanlığımızın içerisine sızması ve yanlış beslenmeyle birlikte, obezite hastalığı ile kilolu insan sayısı her geçen gün artıyor. İnsan hayatını zindana çeviren kilolardan kurtulabilmek için milyarlar harcamaya, ameliyat masasına yatarak yağlarınızı aldırtmanıza gerek yok. Eski formunuza yeniden kavuşmak istiyorsanız tek yapmanız gereken belki de artık eski moda olarak görülen diyet sistemine geri dönmek. Amerika’nın saygın magazin dergilerinden People, sadece yemek porsiyonlarını azaltarak ve gerekli egzersizleri yaparak incecik bir görünüme kavuşan 10 obezite hastasının mucizevi değişimlerinin sırlarını açıkladı. Popüler deyimiyle ‘şimdi zayıflamak istiyorum’ diyenlerdenseniz ve yepyeni sağlıklı bir hayata merhaba demek istiyorsanız satır aralarını dikkatlice okuyun.

MUCİZELERDEN 4’Ü BÖYLE GERÇEKLEŞTİ

Caitlin Scoggin

Sabah: Jambon ve kaşarlı Fransız tostu, çilek ya da kiraz, 1 tane muz, soya sütü.

Öğlen :Tavuklu sandviç, balsamic soslu yeşil salata.

Akşam yemeği: Bir porsiyon bonfile, bir tabak bezelye yemeği.

Atıştırmalar: Yoğurt, beyaz peynir ya da elma.

Egzersiz: 6 gün boyunca 1’er saat koşu bandında yürüyüş ve hafif egzersizler.

Angela Heffel

Sabah: Bir tane peynirli tost, az yağlı bir yumurta.

Öğlen: Az yağlı hindi ya da tavuklu sandviç, bir tabak az yağlı yoğurt, havuç.

Akşam yemeği: Üç parça tavuk, az yağlı salata, yarım porsiyon pilav ya da haşlanmış patates.

Atıştırmalar: Elma ya da portakal, çok az yağlı az patlamış mısır ya da beyaz peynir.

Egzersiz: Haftada dört gün 3-4 kilometrelik yürüyüş.

Kelly Meyers

Sabah: Bir tabak yulaf unu, süt, yumurta, çay ya da kahve.

Öğlen: Balıklı, tavuklu ya da hindili sandviç, yanına Amerikan peyniri.

Akşam yemeği: Bir tabak istediğiniz bir sebze yemeği, bir tabak yağsız pilav.

Atıştırmalar: Şeftali, elma ya da portakal, beyaz peynir, yoğurt.

Egzersiz: Her gün 30 ilâ 60 dakika kondisyon bisikletinde çalışma, 2 kilometre yürüyüş.

Cathi Lee

Sabah: Sade kahve, yağı alınmış krem peynir, bir ince dilim kızarmış ekmek.

Öğlen: Zeytinyağlı fasulye, salata.

Akşam yemeği: Bir porsiyon kırmızı et ya da tavuk eti, bir tabak ıspanak yemeği.

Atıştırmalar: Bir porsiyon taze meyve.

Egzersiz: Haftada beş gün 30’ar dakikalık aerobik çalışması.

Yine güzel bir yıldız!

‘Bak Şu Konuşana’ filmiyle şöhrete kavuşan Hollywood’un güzel yıldızlarından Kirstie Alley, 130 kilodan 73 kiloya inerek eski formuna kavuştu. Şişmanlarken yediği yemekler sayesinde çok iyi vakit geçirdiğini söyleyen Alley, zayıflama programına da kolay adapte olmuş. Diyete başlamasıyla birlikte buzdolabındaki tüm abur cubur yiyecekleri atan Alley, sigarayı da bu dönemde bıraktı. Günlük olarak bin 300 ilâ bin 500 kalorilik besin tüketen Alley, hâlâ zayıflamaya devam ediyor. Ünlü bir insan olduğu için zayıflamasıyla birlikte diğer obezite hastalarını da hırslandırdığını ifade eden Alley, her gün düzenli olarak yürüyüş yaptığını da söylüyor.

Asker eşi, döndüğünde tanıyamadı

İki hamilelik dönemini de yatakta istirahat ederek geçirmek zorunda kalan Kelly Meyers, doğum sonrasında yaptığı iki yıllık diyetle 63 kilo verdi. 2003 yılında Irak’a asker olarak giden eşi döndüğünde karısını ilk gördüğü anı hâlâ unutamadığını söylüyor. Karşısında Kelly’i incecik bir halde bulduğunu ifade eden Meyers, eşini ilk başta tanıyamadığını da itiraf etti. Kocasının uzakta olduğu dönemi, bol bol yürüyüş ve spor yaparak değerlendiren Kelly’nin tek sırrı, gün içinde fazla hareket etmek. Yediği yemek kadar hareket etmeyi kendisine ilke edinen Kelly, canı hamburger yemek isterse yiyor fakat sonrasında sporunu yapmayı ihmal etmiyor.