Kilo verdiren sağlıklı karışım
Yeşil çay
Yeşil çayın içinde bulunan etken maddeleri antioksidan özellikleriyle yağ hücrelerinin yakımını kolaylaştırır ve ve metabolizmanızı hızlandırır.
Limon
Limon, en büyük C vitamini kaynaklarından birisidir. C vitamini de yağ yakıcı özellikleriyle kilo kaybında en çok yararlanılan besin maddelerinden birisidir. Yeterli miktarda C vitamini almak, egzersiz sırasında %30 daha fazla yağ yakmanızı sağlar. Ayrıca limonun içinde bulunan lif, daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.
Bal
Bal, kilo kaybına yardımcı olan yiyeceklerden birisidir. Normal beyaz şekere göre balın kan şekeri üstünde daha az etkisi vardır. Bu da iştahınızı ve kilonuzu kontrol etmenize yardım eder.
Tarçın
Kilo vermenin en etkili yollarından birisi de diyet listenizden tarçını eksik etmemektir. Tarçın tüketimi her ne kadar kilo vermeye yardımcı olsa da yediklerinize dikkat etmek ve bir egzersiz programı uygulamak bir diyette en önemli şeydir.
Yeşil çaylı limonata malzemeleri
2 su bardağı su
1 adet poşet yeşil çay
2-3 çay kaşığı bal
1 limonun kabuğu ve suyu
2 cm'lik bir tarçın çubuğu
Yeşil çaylı limonata yapılışı
Tüm suyu bir tencerenin içine boşaltın. bir limonun kabuğunu rendeleyin ve tencereye ekleyin. Daha sonra tarçın çubuğunu koyun. Tencerenin kabuğunu kapatıp kaynatın. Kaynadıktan sonra altını kapatın. Suya 1 adet yeşil çay poşeti koyun, yeşil çay 3-5 dk demlensin.
Demlendikten sonra süzün. Hazırladığınız çaya bir limonun suyunu sıkın. 2 çay kaşığı balı da ekleyip iyice karıştırın. Daha sonra hazırladığınız limonatayı buzdolabına koyup soğumaya bırakın ya da hemen içmek isterseniz birkaç buz küpü ekleyin. Yeşil çaylı limonatanız hazır. Afiyet olsun!
