KAYNAK : Haber Vitrini
MÜNSTER - Bilim adamları, koşunun en fazla kas grubunu çalıştıran spor ve en sağlıklı egzersiz türü olduğunu belirttiler. Münster kentinde görevli Profesör Dieter Jütting, koşunun aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirdiğini söyledi.
Koşarken dikkat edilmesi gereken hususun hız olduğunu belirten Jütting, insanların kondisyonlarına göre ya da yavaş koştukları takdirde, vücuttaki ''öldürücü hücrelerin'' faaliyete geçtiğini ve zararlı hücrelere karşı mücadele ettiğini kaydetti.
Koşarken stres de atıldığını söyleyen Jütting, ''spor yapan insan, kendisi için iyi bir şey yaptığını düşünerek, kendini iyi hisseder'' dedi. Mutluluk hormonlarının (endorfinler) bir saat koşudan sonra salgılandığını kaydeden Jütting, kilo problemi olan insanlara haftada
3-4 kez birer saat yavaş tempoda koşmayı önerdi.
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 17:08
