1- Zayıflatır: Oxford Üniversitesi uzmanları yerfıstığının glisemek endeksi en düşük çerezlerden biri olduğunu ortaya koydu. Yani yerfıstığı kan şekerinizi yükseltmez. Hem yağ depolonmasını yavaşlatır hem de sık sık acıkmanızı önler.
2- Hastalıktan korur: Amerikalı uzmanlar yerfıstığında en az çilekte olduğu kadar hastalık önleyici antioksidan olduğunu ortaya koydu. Florida Üniversitesi''nde yapılan araştırmaya göre fiştik kanserden gribe kadar birçok rahatsızlığı önleyen antioksidanlar içeriyor.
3- Kalbi korur: ABD''deki Purdue Üniversitesi uzmanlarının araştırmasına göre yerfıstığı, doymuş yağ seviyesini azaltıyor ve kalp krizi riskini önlüyor.
4- Kolesterolü düşürür: Kanadalı uzmanlara göre her gün bir avuç badem yiyenlerde kötü kolesterol seviyesi yüzde 4 azalıyor.
5- Kansere karşı korur: Fındık en önemli selenyum kaynaklarından biri. Selenyumun ise kansere karşı en etkili savaşan maddelerden biri olduğu kanıtlandı.
6- Beyin sağlığını korur: Ceviz hem zayıflatan hem de beyin sağılığını koruyan omega-3 yağlarını içerir. Ayrıca öğrenme bozukluklarının ve dikkat dağınıklığının da önüne geçer.
Güncellenme Tarihi : 17.3.2016 11:02
