SELİLÜTİ ÖNLEMENİN YOLU SAĞLIKLI BESLENME!..

Oluşum sebeplerini; beslenme şekli, hormonlar, o bölgedeki lenf dolaşımının iyi olmaması, topuklu ayakkabı giyme, bacak bacak üstüne atma kısaca duruş şekliniz, genetik yapınız ve vücut tipiniz belirler.

Besinler selülit yapar mı?
* Fastfood tarzı besinler, mayonez, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünleri, yağda kavurma ve kızartmaların sık tüketimi,

* Alkol ve sigara,

* Konserve ya da salamura besinler, turşu ya da kuruyemiş gibi yüksek miktarda tuz ihtiva eden besinler,

* Çay, kahve, kola ve gazlı içecekler, hazır meyve suları,

* Fazla yağ ve şeker ihtiva eden hamur işi, pasta, kurabiye, çikolata gibi besinler,

* Az su içmek...

Önlemenin yolları

* Sebze ve meyve tüketimine özen gösterin. Meyveleri kabuklarıyla yiyin. Kuru baklagilleri haftada en az 1-2 kez mutlaka tüketmeye özen gösterin.

* Her zaman beyaz ekmek yerine kepek, çavdar veya yulaf ekmeğini tercih edin.

* Potasyum içeriği yüksek besinleri tercih edin. Örneğin muz, kavun, kayısı, patates, ıspanak...

* Güne başlarken mutlaka aç karnına 1 bardak bile olsa su için. Bağırsak hareketlerinizin başlamasını sağlar. Kabızlık sorunu yaşamamanız ve vücuttan toksinlerin atılması açısından önemlidir.