STRES ERKEKLERİ EN ÇOK YATAKTA VURUYOR!..

Vücudun zorlandığı baskı hallerinde cinsel yaşantı da darbe alıyor. Örneğin kan sağlığındaki bozukluk iktidarsızlığa neden olabiliyor. Kanın ereksiyonu sağlamadaki rolü büyük. Kan kolesterolünün yükselmesi damar sertliğine yol açarak ereksiyon sorununu tetikliyor.
Vücudun zorlandığı baskı durumlarına bir de bilinçsizce bir şeyler ekliyorsanız durum daha da kronik hale gelecektir. Hep belirttiğimiz hatalı beslenme şekli, sigara, alkol, zehirli kimyasallar, hava kirliliği buna birkaç örnek. Baskı altında cinsel yaşantınız da darbe almış olabilir. Tüm bunlara kan sağlığınızdaki bozukluk ekleniyorsa iktidarsızlık sorunu yaşamanız normal bir sonuç olacaktır. Kanın ereksiyonu sağlamadaki rolü büyüktür.
Kan kolesterolünün yükselmesi damar sertliğine yol açarak ereksiyon sorununu tetikleyecektir. Bu durumda kolesterolünüzü kontrol altına alıp kan akışınızı hızlandırarak kalp, damar ve cinsel sağlığınıza katkı sağlayabilirsiniz. Baskı durumunda kolesterolünüzü kontrol altına almalı ve zarar verecek şartları uzaklaştırmalısınız. Bunun başında beslenme alışkanlıklarınız geliyor.
BASKI ALTINDA BESLENME
Beslenme alışkanlıkları içinde bulunduğunuz şartlara paralel olarak değişiklik gösterebilir. Ve bu durumu kontrol altına alamıyorsanız vücudunuz bu durumdan olumsuz şekilde etkilenebilir. Kimi insan mutluyken az yemek yer yahut öğünlerini geçiştirir mutsuz olduğunda daha çok yer, tatlıya düşer.
Ya da tam tersi. Yetersiz dengesiz, yağlı, tuzlu, şekerli unlu gıdalara rağbet edilmesi ve özellikle sıkıntılı anlarda ortaya çıkan atıştırma isteği hali hazırda stres etkisiyle baskı altındaki kalp ve damar sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecektir. Hatalı beslenme alışkanlıklarının pek çok hastalığın tetikleyici unsuru olduğunu düşünürsek böylesi şartlar altında beslenme sistemine gösterilen özenin ciddi bir anlamı olacaktır.
KOLESTEROLSÜZ GIDALAR
Besin Kolesterol
Tüm sebzeler 0 mg
Tüm meyveler 0 mg
Tüm tahıllar 0 mg
Tüm tohumlar 0 mg
Tüm kuruyemişler 0 mg
Tüm sıvı bitkisel yağlar 0 mg
Yine yoğun stres altında ve depresyondaki pek çok kişide hipoglisemi sorunu ortaya çıkabilmektedir. Rafine şeker tüketimini mümkün olduğunca sınırlamak ve kompleks karbonhidratlardan zengin beslenme şekli uygulamak kuru baklagilleri, sebzeleri, meyveyi ağırlıklı olarak tercih etmek bu durum karşısında doğru bir yaklaşım olacaktır.Baskı ve stres altında adrenalin salgısı artar.
Artan adrenalin düzeyine bağlı olarak daha fazla C vitamini tüketilmelidir. C vitamininin zengin kaynakları; portakal, kivi, biber, patates, brokolidir. Yine baskı ve stres altında vücudun protein gereksinimi artar. Zengin kaynaklar; yumurta, et ve et ürünleri, süt ürünleri. Antistres minerali olarak da adlandırılan magnezyum sinirlerin ve kasların rahatlamasını sağlaması açısından etkili bir mineraldir. Magnezyumun zengin kaynakları; et, süt, balık, yumurta, kurubaklagiller, badem, brokoli, kabak,fasülyedir.
KRiZ BÜNYEYi VURUYOR
Sıkça değindiğimiz olumsuz yaşam koşulları direkt yahut indirekt etkileri ile insanların ruh ve beden sağlığını tehdit etmeye devam ediyor. Yeni oluşan şartlar karşısında adaptasyon sorunu yaşayan, yoğun baskı altında kalan insanların sayısı tüm dünyada çığ gibi büyüyor.
Bunun en yakın örneğini giderek artan küresel krizin insanlar üzerinde yarattığı baskıda izlemek mümkün. Böylesi kriz ortamlarından en az hasarla çıkanlarınsa, krizi başarıyla yönetebilen insanlar olduğu çok açık. Kriz beklenmedik anda insanın karşısına çıkan olumsuz koşul olarak tanımlandığına göre kriz, sağlığımız da dahil yaşamın her alanında karşılaşabileceğimiz bir olgu. Bu durumda sağlığımız içinde geçerli bir durum var:
YÖNETİMİ ELE ALIN
Oluşabilecek kriz risklerini ortadan kaldırmak veya başarıyla yönetmek. İnsanı baskı altına alan yahut stresin neden olduğu bir çok hastalık olduğunu biliyoruz. Bu hastalıklar bedenin ve ruhun aşırı zorlanması karşısında vücudun verdiği tepkilerdir.
Ve eğer siz de şu sıralar baskı altında olduğunuzu hissediyorsanız yönetimi ele almalısınız. Baskı altında vücut bazı hormonlar salgılamaya başlar, damarlar daralır, kalp atımı hızlanır. Yani baskı altında vücut kortizon grubu hormonlarının artmasına bağlı olarak kan yağları ve kan şekeri yükselir.
ENFAKTÜS İHTİMALİ GÖRÜLÜR
Eğer enerjinizi boşaltamıyorsanız ve mevcut durum sizi baskılıyorsa kaslarınız kasılıp, nabız hızlanacak ve tansiyonunuz yükselip kalp atış hızınız artarak damarlarınız tehlike altına girebilir. Bunun sonuçlarından biri olarak kalp enfaktüslerinin görülme ihtimali oldukça yükselecektir. Diğer yandan bağışıklık sisteminizde bu baskılı ve stresli durum karşısında zayıf düşebilir. Vücut böyle şartlar altında savaşma gücünü kaybederek hastalıklara çok daha açık hale gelmektedir.
Dr. İsmail Ağar (bugün)