SU NASIL İÇİLMELİ?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Aksu özellikle spor sonrası, terle atılan suyun yerine gelmesi için egzersizden 15 dakika önce 1-1.5 bardak, egzersiz sırasında her 10-15 dakikada bir yarım bardak su içilmesi gerektiğini anlattı.

Ancak çok fazla su içilmesi böbreklerin zarar görmesine neden oluyor.

Aksu, '10-12 bardak suyu, gün içine dağıtarak için. Su içmek için susamayı beklemeyin. Unutmayın, vücudumuzun, hissettiğimizden çok daha fazla suya ihtiyacı var. Her öğünden 15 dakika önce 1-2 bardak su için ki, 20 dakikada doygunluk mesajı alan beynimizde, bu hissin oluşmasını hızlandırın. Hiçbir sıvı içecek suyun yerini tam anlamıyla tutmaz' dedi.

/Güneş