TATİL HAYALİ DEPRESYONA SOKABİLİR!..

Kış boyu planladığınız tatil hayallerinin suya düşmesi, ya da tatilin beklediğiniz gibi geçmemesi sizi depresyona sokabilir.
Bütün bir kış çalışıp tatil hayali kuranlar, bunu gerçekleştiremediği durumlarda hayal kırıklığına uğruyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. İbrahim Bilgen, özellikle metropollerde yaşayan ve tatil hayalleri kuranların bu amaçlarının gerçekleşmemesi durumunda bunalıma girdiğini aynı durumun programlandığı gibi geçirilemeyen tatiller için de geçerli olduğunu belirtti.

EN AZ 15 GÜN
Stresli bir iş hayatına sahip insanların mutlaka 15 gün tatil yapması gerektiğini belirten Bilgen, günümüzde tatilin bir lüks olmaktan çıkarak ihtiyaç halini aldığını ifade etti. Tatilin ihtiyaca göre planlanması da çok önemli. Çünkü tatil bazıları için eğlenmeyi bazıları için ise dinlenmeyi ifade eder. Bilgen, '6 günlük tatilin 'beynin dinlenmesi' açısından bir anlamı olmaz. Beynin eski performansını yakalayabilmesi için, en az 15 gün dinlenmesi şart. Hatta, 1 aylık tatil hakkı olan kişilere, izin haklarını ikiye bölmelerini tavsiye ediyoruz'' diyor.

UYUM SÜRECİ
Tatil sonrasında işe dönüşte bazı sıkınntılar, adaptasyon problemleri de görülebiliyor. Tatil döneminden sonra tekrar çalışma hayatına dönmek, kişide bazı uyumsuzluklara neden olabiliyor.
Bu olumsuz duyguların olmaması için kişiler hafta sonlarını değerlendirmeli, günlük yaşama küçük heyecanlar serpiştirmeli. Ayrıca kişinin alışılagelmiş günlük yaşantısında kendisini rahatsız eden nedenlerin neler olduğunu bulup çıkarması ve farkına varması da çok önemli.'