Kağıt bebekler ince ve sağlıklı olmanın sırrını açıkladı


<ı>Podyumda incecik vücutlarıyla dikkat çeken birbirinden güzel ve bakımlı mankenlerin form tutma sırlarını kendilerinden öğrendik. Ünlü mankenlerin çoğu formlarının sırrını spor yapmaya borçlular. İşte güzellikleriyle herkesi kendilerine hayran bırakan, hanımları imrendiren birbirinden güzel mankenlerin yaptıkları sporlar...


MUSTAFA YILDIZ


GÜNDE İKİ SAAT SPOR


ŞENAY AKAY


Maslak’daki Darüşşafaka Spor Tesisleri’nde günde en az iki saat spor yapıyorum. Aletli jimnastik, koşu bandı, mekik, ağırlık ve kürek çalışıyorum. Bunun yanı sıra vakit buldukça yüzüyorum.


40 DAKİKA KOŞUYOR


Ben lisanslı voleybolcuyum. Kolumdan sakatlık geçirdiğim için bırakmak zorunda kaldım. Evimin bir odasını spor aletleriyle doldurdum. Koşu bandı, bisiklet çalışıyorum ve ağırlık kaldırıyorum. Her gün mutlaka 40 dakika koşuyorum.


SPOR SALONUNA GİDİYOR


Uzun yıllar basketbol oynadım ve at binme dersleri aldım. Vakit buldukça tenis oynuyorum. Haftada 5 gün mutlaka günde 3 saat spor salonuna gidiyorum.


Tenis tutkunu


Kapalı spor salonlarını sevmediğim için evimin bir odasını spor salonu haline getirdim. Günde yarım saat mutlaka koşu bandında form tutmaya çalışıyorum ve tam bir tenis düşkünü olduğum için vakit buldukça tenis oynuyorum. Yüzmeyi çok seviyorum. Dinlenmek için de yoga yapıyorum.


DANSLA FORM TUTUYOR


ŞEBNEM SCHAEFFER


Dört sene bale yaptım. İki yıl hip hop, vals ve tango danslarıyla ilgilendim. Almanya’da dört yıl binicilik yaptım. Şu anda sporu genellikle evde yapıyorum. En az iki saat hip hop müzikle dans ediyorum.


YÜZME KASLARIMI SIKILAŞTIRIYOR


NEFİSE KARATAY


Fit-ness, kardio, kas geliştirme çalışıyorum. Evimde koşu bandı ve bisiklet var. Gün aşırı 2’şer saat çalışıyorum. Bol bol yüzüyorum. Yüzme kaslarımı sıkılaştırıyor.


HEM JİMNASTİK, HEM YÜZME


Alkent Hillside ve Maslak Darüşşafaka Gymnasium’da hocalar eşliğinde aletli jimnastik yapıyorum. Spora ilk önce vücut ölçülerimin kontrolüyle başlıyoruz, sonra çalışmalara geçiyoruz. Salona haftada 3-4 gün gidiyor, yüzüyor ve buz pateni yapıyorum.

star