Demir eksikliği dikkat dağılmasına, konsantrasyon eksikliğine neden olur.
Demirden zengin yiyecekler et, yumurta, kurubaklagiller, pekmez, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyvelere yer verilmelidir.
Hayvansal gıdalarda bulunan ve sinir hücrelerinin büyümesinde görev alan B12 vaitaminin eksik alınması unutkanlığa neden olur. B12 vitamini daha çok dana eti, süt ve süt ürünleri, peynir, yumurta gibi besinlerde bulunur.
E vitamini beynin hassas yağlı dokularını korur. Alzheimer etkilerini geciktirir.
/Güneş
Güncellenme Tarihi : 25.3.2016 10:56
