YAZA SAĞLIKLI BAŞLAYIN!..

Bahar yorgunluğu; midede gastrit, hipertansiyon, kalp sıkıntıları, saç dökülmesi, sindirim sorunları, cilt kuruluğu, nefes alma zorluğu, bazı hormon seviyelerinde artış, baş dönmesi, artan nem oranı ile birlikte vücut dengesinin bozulması, depresyon ve halsizlik gibi sorunlara yol açabilir.

Öğün araları 3 saat arayla olmalı, uzun süre aç kalınmamalı ve birden yemeğe yüklenilmemeli.

Günlük sıvı tüketiminin artırılması vücudunuzda yaratacağı ödemi azaltacağından oldukça önemlidir.

Kola ve kahve gibi kafein içeriği yüksek içecekler ve alkol tüketiminden uzak durun.

Rahat ve verimli uykuya dikkat edilmelidir.

Aşırı tuz tüketimi vücutta su birikimi arttırır.

Günlük 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşleri hayatımıza mutlaka eklemeliyiz.

Ayrıca düzenli sebze meyvenin tüketimi kadar, mevsiminde olan gıdalar tercih edilmeli.

C, E ve A vitamini, selenyum ve çinko güçlü antioksidan özelliğine sahip vitaminlerdir. Bu vitaminleri doğal yollardan alabilirsiniz.