Bu çocuklar hafıza testlerinde 70 yaşında bir kişiyle aynı performansı gösterdi. Ancak kahvaltıda protein ve tahıllı ekmek yiyen çocukların ortalama performanslarını bile aşarak en yüksek puanları aldığı görüldü. Uzmanların günlük beslenme tavsiyeleri şöyle:
* Kahvaltı
Peynir, süt gibi proteinleri tüketin. Tahıllı ekmek yiyin.
* Öğle yemeği
Omlet ve salata yiyin, omlet yerine tavuk da tercih edebilirsiniz.
* Akşam yemeği
Balık tercih edin. Balık yiyemediğiniz günler Omega-3 yağı açığını ceviz, keten tohumu gibi gıdalarla kapatabilirsiniz.
(vatan)
Güncellenme Tarihi : 25.3.2016 10:43
