FINDIK KOLESTROLÜ DÜŞÜRÜR MÜ?

Her gün bir avuç fındık yemek, kolesterolü düşürür mü? Fındığın bünyesindeki n- 3 yağ asidinin kolesterolü düşürücü etkisi vardır. Ama fındığı tüketirken kilo düzeyinize de dikkat etmeniz gerekir. Çünkü yağ oranı yüksek bir besindir. Kolesterolü düşüreyim derken, kilo almamalısınız. Diyetlerde salatalık serbest ama, turşu serbest değil. Neden? Salatalıktaki su oranı yüksek olduğu için, diyette kalorisi önemsenmez ve serbestler arasındadır. Turşunun ise tuz oranı yüksektir ve su tutumuna yol açar.Kişi tartıya çıktığında yüksek kiloyla karşılaşır ve morali bozulur. Ayrıca, turşu iştah açar. 25 yaşında 70 kiloyum. Dizimde menisküs problemim var. Doktorum ameliyattan önce kilo vermemi önerdi. Egzersiz yapmam da yasak. Nasıl kilo verebilirim? Bu ağırlıkta dizinizin daha çok harap olmaması için, egzersiz yapmamanız uygun olur. Metabolizmanıza uygun olarak hazırlanan diyet programıyla spor yapmasanız da kilo verebilirsiniz. Günde 1 kadeh şarabın kolesterolü düşürücü etkisi var mıdır? 1 kadehi geçmemek kaydıyla şarabın kalp -damar sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır. Kolesterolü düşürmez. Damarlarda açıcı (vazadilatör) etki sağlar. Ancak fazla tüketilmesi iyi değildir. Aksine yakılamadığında kilo alma eğilimini artıracağı için, kalp -damar sağlığına zarar verir.
Güncellenme Tarihi : 25.3.2016 11:01