Dünyaca ünlü diyetisyen ve antiaging uzmanı Doktor Nicholas Perricone, 1 ayda gençleşmenin sırlarını açıkladı.
Doktor Prricone''in bilimsel araştırmalarına dayanarak hazırladığı kür, hepimizin yakından bildiği doğal gıdalardan oluşuyor. Ünlü doktor, 30 gün boyunca düzenli olarak bu reçetedeki besinlerden oluşan yiyecekleri tüketerek, 10 yaş daha genç görüneceğinizi öne sürüyor. İşte, gençlik iksiri besinler: 88 Meyve: Muz gibi fazla şekerli olmayan meyve tüketmeniz, gençleşmenizi sağlayacak en önemli faktörlerin başında gelir.
Allium besinleri: Soğan, sarımsak, pırasa, taze soğan ve arpacık soğan, vücudunuzdaki toksinleri atmanıza yardımcı olur.
Arpa: Çorbalarınızda ya da yemeklerinizde tükettiğiniz arpa, içerisinde bulunan lifler sayesinde kolestrolünüzü düşürür.
Buğday: Protein yönünden zengin olan bu besin, kan şekerinizi kontrol altında tutarken, tansiyonunuzu dengeler.
Fasulye ve mercimek: Antioksidan özelliği de bulunan bu besinler, potasyum yönünden de zengin oldukları için, cildiniz ile vücudunuza birçok yarar sağlar.
Acı biber: Bu maddeler, birçok meyveye oranla 2 kat daha fazla C vitamini içermektedir.
Fındık: Omega 3 yönünden zengin olan fındığı, her gün 1 avuç dolusu tüketerek, kalbinizi koruyabilirsiniz.
Brüksel lahanası: C vitamini yönünden zengin olan bu besini haftada 1-2 kez alarak, cildinizi ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
Yeşil besinler: Yeşil renkli sebze-meyvelerde bulunan maddeler, kan basıncınıza, kolestrolünüze ve bağışıklık sisteminize yararlıdır.
Yoğurt ve kefir: Bu 2 besin de, bağışıklık sistemindeki zararlı bakterilerin en büyük düşmanlarından biri olmanın yanı sıra, vücuttaki yağ oranını dengeler. Tüm bu saydığımız besinlere yemeklerinizde öncelik vermekle birlikte, aynı zamanda da mutlaka günde 8 ila 10 bardak su içmelisiniz. Kahve, vücuttaki insülini yükselttiği için, bunun yerine çay tüketmeye ayrıca özen gösterin.
Güncellenme Tarihi : 17.3.2016 10:55
