70 yaşından sonra da aktif kalanlar beyinlerini koruyor. Egzersiz yeni beyin hücrelerinin oluşmasını bile sağlıyor.
Daha önceki çalışmalarda da, yaşlılıkla beraber ortaya çıkan beyin fonksiyonlarındaki düşüşün egzersizle önlenebileceği ortaya koyulmuştu. Ancak yeni araştırmanın ileri sürdüğü görüşte, aktif olmak değil, aktif kalmak önemli.
Hollanda Kamu ve Çevre Sağlığı Enstitüsü'nde araştırmayı yürüten Dr. B.M. van Gelder, fiziksel aktivitenin damarları sağlıklı tutarak beynin beslenmesini sağladığını ve inme riskini azalttığını söyledi. Bu sayede yeni beyin hücrelerinin bile üretilebileceğini belirten van Gelder, yaşlıların en azından orta yoğunlukta ya da düşük fiziksel aktiviteye yönlendirilmesinin gerektiğini vurguladı.
İtalya, Finlandiya ve Hollanda'dan 70-90 yaşlarında 295 erkek üzerinde çalışan uzmanlar, katılımcılara gün içinde yaptıkları fiziksel aktiviteleri sordu. Uzmanlar, katılımcıları 10 yıl gözetimde tutarak fiziksel aktivitede düşüş olup olmadığını kaydetti. Aynı zamanda katılımcılara hafıza, hesap ve dil kabiliyeti gibi beyin fonksiyonlarını ölçen testler uygulandı.
Vaktinin çoğunu bahçe işleriyle geçiren İtalyan erkekleri en hareketli grup çıktı. Finlandiya'da en popüler egzersizin yürümek, Hollanda'da ise bisiklete binmek olduğu anlaşıldı. Finlandiya ve Hollandalı erkeklerin 10 yıl içinde aktivite yoğunluğunun düştüğünü belirleyen uzmanlar, genel olarak tüm katılımcıların zamanla fiziksel aktivitesinde düşüş yaşandığını ortaya koydu. Fiziksel aktivite süresini günde en az bir saat düşürenlerin, beyin fonksiyonlarında en fazla düşüşü yaşayanlar olduğu belirlendi. Bu kişilerde aktivitesini eksiltmeyenlerden üç kat fazla gerileme gözlendi.
Radikal
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 23:33
