CİNSEL İSTEKSİZLİĞE KARŞI ÇİNKO

TAM olarak bilinmemesine karşın, çinko cinsellik hormonlarının üretimi üzerinde en çok rol oynayan mineral. Özellikle doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda çinko seviyesi düşüyor. Düşük çinko seviyesi, testosteron hormonu salgılaması azaltıyor. Bu da cinsel isteksizlik yaratıyor.

Ne kadar alınmalı? Alman Beslenme Cemiyeti, yetişkinler için günde 15 mg çinko alınmasını öneriyor. Çinko kürü yapmak isteyenler 3 ay boyunca günde 20-30 mg alabilir. Ancak fazla çinko alımı, iyi kolesterolün düşmesine neden olabilir. Gebe ve emziren annelerin çinko ihtiyacı biraz daha fazla olabilir. Çocukta çinko azlığı, gelişme ve büyüme bozukluğuna yol açabilir.
Doğal besin kaynakları: Yağlı tohumlar, süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, bira mayası, istiridye, kırmızı et, karaciğer, yumurta, deniz ürünleri, fasulye, bezelye ve fındık.
Faydaları: Çinko, hormonları dengeliyor. Dişleri, saçları ve kemikleri güçlendiriyor. Bağışıklık sisteminde anahtar rolü oynayan çinkonun akyuvarların, antikorların oluşmasında da payı var. Bağışıklık sisteminin bu askerleri bizi hastalığa neden olan virüslerden koruduğu gibi zehirli maddeleri de zehirsiz hale getirmede yardımcı oluyor.

(takvim)