İŞTE GÜZELLİĞE GÜZELLİK KATAN MUCİZE BESİNLER!..

Yumurta, süt, tahıl ürünleri, balık, yağlar ve sebzeler. Cildin, saçların, tırnakların sağlığı ve estetik görünümü için ideal olan beslenme; kalsiyum, magnezyum, demir, B vitaminleri, esansiyel yağ asitleri ve aminoasitler içermelidir.

Aynı zamanda A ve E vitaminleri de cildi korumak için gereklidir. Kırılgan tırnaklar, yıpranmış saçlar, genellikle kalori ve protein açısından eksik beslenmeden kaynaklanır.

SELENYUM VE FOSFOR
Dişlerin ışıltısı ve güzel bir gülümseme için bol miktarda florlu (çay, sardalya, ayçiçek yağı, tahıl ürünleri, yumurta, süt), kalsiyumlu, fosforlu ve selenyumlu besinler tüketmenizde yarar var.

Tatlılara çiğ sebze ve meyve ilave etmek de diş taşlarına karşı bir önlemdir. Çünkü sebze ve meyvelerdeki liflerin dişleri dezenfekte edici bir rolü vardır.