İŞTE SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN KALP DOSTU YİYECEKLER!..
Uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı, kalbinizle dost gıdalarla beslenmekten geçiyor.Kalp hastalıklarında diyet hedefi, sadece kolesterolü düşürmek olmamalı bunun yanında şişmanlık, şeker hastalığı gelişimini engelleyici ve yüksek tansiyonu kontrol altına alıca bir beslenme programı benimsenmelidir diyen İstanbul Üniversitesi Kardiyoloji Enstitüsü Öğretim Üyesi ve İstanbul Özel Hizmet Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Tevfik Gürmen ''Çocuklara, ileri yaşlarda ortaya çıkabilecek kalp hastalıkları riskine karşı sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılmalıdır'' uyarısında bulunuyor.
ET YERİNE KURUBAKLAGİLLER
Prof. Dr. Gürmen, sağlıklı bir kalp için, 'kalp diyeti' hakkında önerilerde bulundu. İşte dikkat edilmesi gerekenler... Her gün et yenilmesi gerekli değildir. Protein gereksinimi bezelye, nohut, kuru fasulye, mercimek gibi kuru baklagillerden ve tam tahıllardan karşılanmalıdır. Bu besinler liften de zengin oldukları için kandaki kolesterolü de düşürebilmektedir.
AKDENİZ TİPİ DİYET ŞİŞMANLIĞI ÖNLER
GIdalarla alınmak üzere günde 20-30 gram lif önerilmektedir. Yulaf ürünleri, tam pirinç (kepekli), kuru baklagiller, tam ekmek (kepekli), sebzeler ve meyveler liften zengin besin kaynaklarıdır. Akdeniz tipi diyet genellikle Akdeniz'e komşu olan ülkelerdeki beslenme alışkanlıklarını ortaya koyan bir diyettir. Bitkisel kaynaklı besinler ağırlıktadır.
Güncellenme Tarihi : 24.3.2016 19:06
