ERSİN BAKIR
ANKARA - Uzmanlar, podyumların ve ekranların ünlü isimlerinin formda kalmalarının sırrı olan İsveç Diyeti'ni kullanarak, 15 günde yaklaşık olarak 15 kilo verilebileceğini açıkladı.
Diyetin uygulanışı, kısa zamanda bu kadar zayıflatmasına rağmen, diğer zayıflama yöntemlerine göre biraz pahalı görünüyor. Ancak zayıflamaya bütçe ayırma imkanı olan bayanlar içinse, kilo vermenin adeta altın bir anahtarı olarak nitelendiriliyor.
Uzmanlara göre; İsveç Diyeti, 2 haftada 7 ila 15 arasında kilo vermeye yönelik bir diyet. Ancak güzellik ve diyet uzmanı Selcan Köksoy'a göre; bu diyette dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var.
Köksoy, İsveç Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerektiğini söyledi. Köksoy, ayrıca, tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerektiğini ifade ederek, ''Günde 2 litre su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Diyet ancak 6. günde kesilmeli. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir'' dedi.
İSVEÇ DİYETİ'NİN UYGULANIŞI
İşte mankenlerin ve ünlü isimlerin harfiyen dikkat ettiği İsveç Diyeti'nin gün be gün uygulanışı:
- 1. ve 8. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, bir kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış yeşil salata, ıspanak, 1 domates
Akşam: Biftek (200 gr.)
- 2. ve 9. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, bir meyve
Öğle: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam: Biftek (200 gr.), yeşil salata
- 3. ve 10. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
- 4. ve 11. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış, ekmek, 1 kesme şeker
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş, havuç suyu, 25 gr. beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakal, 100 gr. yoğurt
- 5. ve 12. gün
Sabah: 1 rendelenmiş, havuç
Öğle: Haşlanmış balık (200 gr.), (limonlu ve tereyağlı)
Akşam: Biftek (200 gr.), yeşil salata ve brokoli
- 6. ve 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gr.), yeşil salata
- 7. Gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gr.), meyve
Akşam: Hiçbir şey
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 19:31
