
Milletvekillerine sağlıklı beslenme önerileri
Milletvekilleri için hazırlanan, ''Sağlıklı ve Dengeli Beslenme-Obezite ve Diyet'' başlıklı kitap, 2 bin adet basıldı.
Kitap, iktidar ve muhalefet kulislerinin girişlerinde kurulan stantlarda, milletvekillerine ve Meclis personeline dağıtılıyor.
Kitapta, karbonhidratlar, yağlar, proteinler, vitaminler-mineraller ve su anlatılıyor.
Kitapta, su gereksinimini karşılamak için günde en az 6-8 bardak su içilmesi, harcanan her kalori için 1 mililitre sıvı tüketilmesi öneriliyor.
Kaliteli bir yaşam için yeterli ve dengeli beslenme kadar egzersizin önemine işaret edilen kitapta, egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler şöyle sıralanıyor:
-Aç karnına değil, yemeklerden 1,5-2 saat sonra yapmak,
-Sabah değil, saat 16.00'dan sonra yapmak.
-Isınma hareketleri yaparak başlamak.
-En az 40 dakika süreyle başlamak ve vücut egzersize alıştıkça süreyi artırmak.
-Her gün olmazsa gün aşırı yapmak.
-Nabız sayısı artacak şekilde yapmak.
-Egzersiz sonrasında yeteri kadar sıvı almak.
Güncellenme Tarihi : 19.3.2016 17:04