Kahvaltı:
* 5 kaşık normal müsli (Piyasada satılan yerli malı müsliler de olabilir)
* İçine bir kaşık yulaf ezmesi, bir avuç badem ve fındık
* 1 bardak ılık süt
Ara öğün:
* 1 kase taze çilek
Öğle yemeği:
* Bir orta boy balık ve mevsim sebzeleriyle yapılmış bol karabiberli buğulama (karabiber zihin açar)
* İki orta boy közlenmiş patates
* Yeşil salata
Ara öğün:
* 1 kase kiraz
* 1 bardak ayran, bol kaşarlı domatesli tost
Akşam yemeği:
* 1 porsiyon soya fasulyesi (zekayı kuvvetlendirir)
* Domatesli pilav
* Bol taze soğanlı salata
Gece:
* Bir bardak süt
* 1-2 dilim tarçınlı, cevizli kek
Not: Salatalara bir avuç zeytin konulacak.
vatan
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 22:21
