RAMAZAN'DA MİGREN HASTALARI NE YAPMALI?..

Ramazan ayında şiddetli baş ağrısı şikayetleri yahut migren atakları ile sağlık kurumlarına başvuranların sayısında artış gözleniyor. Ramazan’da beslenme şekilleri değiştiği ve öğün sayısı azaldığı için baş ağrısı ve migren şikayetleri de tetikleniyor.
Migrenin nedeni tam olarak bilinemese de bu hastalığın ataklarını tetikleyen adına migren tetikleyicileri denen pek çok unsur olduğu bilinmektedir. Stres, olumsuz yaşam koşulları, çevresel tetikleyiciler olduğu gibi, hormonal değişimler, besinler de migreni etkileyebilmektedir. Bunlar içinde öğün atlamaksa önemli rol oynamaktadır.
Süt ürünleri, salamura ürünler, bira, soya sosu, çikolata, turunçgiller, kakao, muz, bira, balık, kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et, salam, sucuk, sosis domates, ıspanak, çilek, ananas, çikolata. Konserveler, sebze etler ve hazır çorbalar kaçınılması gereken besinlerin başında gelirken tiramin içeriği yüksek bakla ve fasulyeden bununla beraber kahve, kola, çay gibi içeceklerden ve çikolatadan uzak durmak gerekiyor.
DAYANILMAZ BOYUTLARA ULAŞABİLİYOR
Ramazan ayı, beslenme şekillerinin değiştiği ve öğün sayısının azaldığı bir dönem olması nedeniyle baş ağrısı ve migren şikayetlerinin arttığı bir dönem olabiliyor... Tabii baş ağrılarılarının artışı sürekli ısrarla altını çizdiğimiz Ramazan ayında sağlıklı beslenme kurallarına uymayarak uzun saatler aç kalan kişilerde ve yine bahsettiğimiz beslenme kurallarını ihlal eden migren hastalarında çok daha rahatsız edici ve dayanılmaz boyutlara ulaşabiliyor.
KADINLARDA DAHA SIK GÖRÜLÜYOR
Kadınların ortalama yüzde 18'inde erkeklerin yüzde ise 6'sında görülen migren ağrısına baştaki kan damarlarının genişlemesi veya açılması neden olmaktadır. Migren ataklar halinde gelen bir hastalıktır ve uzun saatler boyu sürebilir. Sese ve ışığa karşı hassasiyet gösterebilir. Migren krizi öncesi görülen çeşitli görme bozuklukları da olasılıkla kafa içi artariyel daralmaya, migren baş ağrıları ise kafa derisi arterlerinde (atar damarlarında) genişlemeye bağlıdır. Migren, aile geçmişlerinde migren hastalığı olanlarda ve kadınlarda daha sık görülen,özellikle genç yaşlarda ortaya çıkmakla beraber her yaşta görülebilen bir hastalıktır. Migren baş ağrısı genellikle kafanın yarısını tutar ancak yaygın baş ağrısı şeklinde de görülebilir.
AÇLIK VE KAN ŞEKERİ DÜŞMESİNE DİKKAT
Kan şekerinin düşmesi ve uzun süre aç kalmak migrene sebep olabilir. Oruç tutan ve sık baş ağrısı çekenlerin yahut migren hastalarının Ramazan boyunca çikolata, peynir, kahve ve kola gibi yiyecek ve içeceklere dikkat etmesi, iftardan sonra tatlı ihtiyaçlarını süt, vanilya ve çikolata gibi tatlılar yerine meyveden karşılamaya önem göstermeleri gerekir. Bununla beraber her migren tetikleyicisi, her hastada ağrıya sebep olmayabilir. Bu durumda hastaların migren ataklarını tetikleyen bir gıda varsa, onu belirleyip kaçınmaları gerekir.
Dr. İsmail Ağar