AK PARTİ''Lİ ÇÖMEZ, OBEZ VEKİLLER İÇİN REÇETE HAZIRLADI...

DEVLET ARIK ANKARA (İHA) -Daha çok obez vekilleri hedef alan reçetenin en önemli bölümünü ''''spor'''' oluşturuyor. Milletvekillerine Meclis''teki odalarından Genel Kurul Salonu''na gelirken yeraltı yerine yer üstünde yürümelerini tavsiye eden Çömez, vekillerden sigaraya son vererek, nefes almanın keyfini çıkarmalarını istedi. Tüm Milletvekillerine, ''''Hayata pozitif bakmayı ilke edinin'''' telkininde bulunan Çömez, rahibeleri örnek gösterdi. Çömez, ''''Hayata pozitif bakan rahibelerin daha uzun yaşadığı ortaya çıkmış'''' diyerek, vekillere ruh dünyalarını rehabilite etmelerini önerdi. Milletvekillerinin yüzde 13''nün normal kilolu, yüzde 54''ünün fazla kilolu, yüzde 20''sinin obezite sınırlarında, yüzde 1''inin aşırı obezite sınırında, yüzde 8''inin ise şeker hastası olduğunu açıklayan Çömez, obez vekiller için ''''sağlıklı yaşam'''' reçetesi hazırladı. Reçetede Sağlık Bakanlığı''nın toplumsal eğitim için sağlık kanalı kurması da önerildi. Çömez''in reçetesi ''''Spor için günde 30 dakika'''', ''''Basit önlemler alın'''', ''''Beslenme'''', ''''Sigarayı terk edin'''', ''''Hayatınıza renk katın'''', ''''Zihin fişiniz bedeninize takılı, ona saygı duyun'''' ve ''''Duygusal açlığınızda başa çıkın'''' başlıklarından oluşuyor. Düzenli yapılan sporun yararlarını açıklayan Çömez, ''''Günde 30 dakika spora ayırın, yaşam kalitenizi değiştirin'''' mesajını veriyor. Günde 1 kilometre yürüyüşün veya haftada 3 kez hafif egzersizin kalp krizi riskini azalttığını, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, hastalıklara karşı dirençli olmayı sağladığını kaydeden Çömez, ''''Spor, beyinden serotonin salgılatır ve insanın daha mutlu, huzurlu ve üretken olmasını sağlar. Diyabeti kontrol altında tutabilirsiniz. Kan basıncınız düşer. Vücudunuzdaki iyi kolesterol düzeyi yükselir. Kemikleriniz güçlenir. Stres hormonları azalır ve depresyon riskiniz azalır'''' dedi. ''''ARABANIZI UZAĞA PARK EDİN'''' ''''Basit önlemler alın'''' başlığı altında Milletvekillerine bazı tavsiyelerde bulunan Çömez, hükümetten de spor merkezleri için özel teşvikler uygulamasını istedi. Çömez''in tavsiyeleri şöyle: ''''- Arabanızı uzağa park edin - Merdivenleri yürüyerek çıkın - En uzak marketten alışveriş yapın - Vaktiniz varsa gideceğiniz yer için daha uzun yolu tercih edin - Yürürken ve otururken dik oturun - Özel sigorta şirketleri, spor merkezlerine giden kişilerden, daha az prim almaya başlasın - Düzenli bir spor alışkanlığı ve kültürü için, spor merkezleri teşvik edilsin. Hükümet spor merkezleri için özel teşvikler uygulasın.'''' ''''YEŞİL ÇAY İÇİN'''' Reçetenin en önemli bölümlerinden birini de beslenme uyarıları oluşturuyor. Milletvekillerine beslenme konusunda dikkat edecekleri hususları anlatan Çömez tavsiyelerini şöyle sıraladı: ''''- Kepekli ve lifli gıdaları tercih edin - Sebze ve meyveyi ihmal etmeyin - Ayaküstü yemek yemeyin - Tuzu tercih etmeyin - Beyaz ete ağırlık verin - Günde en az beş bardak su için - Yağ-şeker ve alkolden uzak durun - Asitli içeceklerden uzak durun - Kahvaltıyı asla atlamayın. Geç yemekten uzak durun - Antik beslenmeyi-doğal beslenmeyi tercih edin (buğday ve pirinci kabuklu kullanmayı tercih edin-organik gıdalara yönelin) - Piyasadaki taklit ve sağlıksız gıdalarla topyekün bir mücadele şart - Yeşil çay için mutlaka zamanınız olsun - Yemeklerin pişirme yöntemine önem verin - Mevsimine göre gıda tercihi yapın. - Gıdaları çok sıcak almayın - Sigarayı hala bırakmadıysanız bugün karar verin. Nefes almanın keyfine varın - Genel kurula gelirken yeraltını değil, yerüstünü tercih edin - Normalde dakikada 16 kez nefes alınır ve her seferinde 500 mililitre hava alınır. Akciğerlerde 300 milyon alveol vardır. Derin nefes alın ve tüm alveollerinizi açarak doldurun (5 dakika alın-5 dakika tutun- 5 dakika verin). Doğu tıbbında nefes almak çok önemlidir. Tüm vücudun oksijenlenmesini sağlayın. RAHİBE''LERİ ÖRNEK GÖSTERDİ Milletvekillerine ''''daima pozitif'''' düşünmelerini tavsiyen eden Çömez, duygulara sınırlama getirilmemesini istedi. Gülmenin de ağlamanın da nimet olduğunu dile getiren Çömez, ''''Öfke ve yalnızlık duygunuzla mutlaka mücadele edin. Özel zevklerinize zaman ayırın. Sanatla uğraşın. Hobileriniz olsun. Yaşamınızda, sinema-tiyatro-müze olsun'''' dedi. Vekillere, ''''Zihin fişiniz bedeninize takılı, ona saygı duyun'''' uyarısında bulunan Çömez, beyin ve bedenin sürekli birbiriyle yakın iletişim halinde olduğunu, zihinle bedenin düetinin sağlık üzerinde sanıldığından çok daha fazla etkili olduğunu kaydetti. Çömez, bağışıklık sisteminin, beyinle direkt olarak bağlantılı olduğunun artık kesin olarak kabul edilen bir gerçek olduğunu dile getirdi. Çömez reçetesinin sonunda duygusal açlıkla başa çıkmanın yollarını da ortaya koydu. Vekillerden ruh dünyalarını rehabilite etmelerini talep eden AK Partili Çömez, şu ilginç tespitte bulunuyor: ''''Öğrencilerin final sınavları zamanında bağışıklık sistemleri zayıflıyor. Tiyatro sanatçılarının mutlu ya da hüzünlü oyunları oynarken bile bağışıklık sitemlerinde değişiklikler tespit edilmiş. Hayata pozitif bakan rahibelerin daha uzun yaşadığı ortaya çıkmış.'''' Güncellenme Tarihi : 17.3.2016 11:23